KV 21-9-2026 Vnitřní kritik naživo & sebezkušenost
Co se stane, když vnitřního kritika uslyšíš nahlas? Tohle video ti pomůže rozpoznat, jak na sebekritiku během koučování reaguješ, a nabídne sebezkušenostní cvičení, ve kterém dostane prostor i podporující hlas.
Vnitřní kritik naživo & sebezkušenost
„Teď nevíš, co dál. Tahle otázka byla vedle. Tohle jsi měl zvládnout líp.“
Znáš věty, kterými se během koučování shazuješ?
Klient se odmlčí a ty začneš hledat, co jsi udělal špatně. Přijde nejistota a s ní potřeba víc mluvit, položit lepší otázku nebo se raději stáhnout.
A co se stane, když tyhle věty uslyšíš nahlas z úst někoho jiného? Jak na tebe zapůsobí, když po nich zazní podpora?
Zachytit vlastní reakci na kritiku ti pomůže lépe porozumět tomu, co se s tebou při koučování děje.
V tomhle videu se podíváme na vnitřního kritika prostřednictvím sebezkušenostního cvičení. Najdeš v něm konkrétní zadání i otázky k reflexi, které ti pomohou prozkoumat, jak tě kritické věty ovlivňují a co se mění, když dáš slovo svému podporujícímu hlasu.
Co ve videu najdeš
- čtyři typické reakce na sebekritiku: tlak, stažení, nadměrné mluvení a přebírání odpovědnosti
- jak rozpoznat konkrétní momenty sezení, ve kterých se tvůj vnitřní kritik ozývá
- přípravu pěti vlastních kritických vět a dvou vět, kterými se můžeš při koučování podpořit
- zadání cvičení „Švédská trojka“ v rolích kouče, klienta a pozorovatele, který dává nahlas prostor tvým kritickým i podpůrným větám
- čeho si všímat v tělesných projevech a chování kouče při kritice a při podpoře
- jak se sebekritika promítá do schopnosti zůstat v tichu a chvíli nevědět, co dál
- podněty k tomu, jak pokračovat v koučování i ve chvíli, kdy se kritický hlas ozve
- otázky k reflexi, které ti pomohou pojmenovat vlastní uvědomění a vztáhnout je ke své praxi
Tohle video pro tebe bude silné hlavně tehdy, pokud:
- se během koučování shazuješ a vlastní pochybnosti snadno přijímáš jako pravdu
- v tichu cítíš tlak rychle něco říct nebo vymyslet správnou otázku
- si chceš lépe všimnout, jak se sebekritika projevuje v tvém těle a chování
- umíš podpořit klienta, ale k sobě býváš mnohem přísnější
- chceš prohloubit svou sebezkušenost a poznat, co ti pomáhá zůstávat v kontaktu s klientem
Dej při koučování prostor i hlasu, který tě podporuje
Když se ozve „teď nevíš, co dál“, může vedle toho zaznít i „můžeš si dát čas“. Všimni si, co s tebou každá z těch vět dělá a jak se ti s ní koučuje.
Právě vlastní zkušenost ti může ukázat, kolik prostoru kritickému hlasu věnuješ a jak na tebe působí podpora.
Odnes si vlastní podpůrné věty a jasnější představu o tom, co ti pomáhá zůstat s klientem i ve chvílích nejistoty.